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  为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？_河南省平顶山市郏县方奇年陵生产股份有限公司















  

    
 
      
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为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？

          
 日期： 2025-06-18 00:35:11 来源：  浏览：  

          
 
理论方面我不太了解，我认为是肌肉力量的关系。


 比如你做引体，普通人，没有经过训练，你抓杠会手疼，想拉自己上去，浑身乱颤，无济于事，只能下来。


 而经过训练，肌肉力量增加，抓杠很轻松，手上有压力，但不疼。


拉上去的时候，很轻松，就好像你下蹲，然后起立一样，肌肉感觉微微发酸。


 说说自己的实际经历。


 由于工作原因，久坐，三年左右，开始腰疼，打屁股针那块肌肉疼，痛感类似剧烈运动后肌肉酸痛，带有刺痛。


症状时重时轻…。
为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？ 

           
        

        
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